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一人の時間を持ってストレス解消

人間関係を持つ以上、そこには必ずストレスというものが発生するものです。
全くストレス無く日々の生活を送っている人はいませんし、ストレスからま逃れることは出来ません。
しかしこのストレスは妊娠の大きな妨げとなることから、妊活中はなんとかしてストレスフリーな生活を送る必要があります。

体質的には問題無いのにも関わらず、ストレスが原因となってホルモンバランスが崩れてしまうと不妊症を引き起こしてしまいます。
このことから妊活を成功させるために、まずは貴方なりのストレス解消方法を見つけましょう。
一つ注意点として、ストレス解消方法が見つかったとしても、「妊活しなきゃ」「早く妊娠したい」などと頭で考えているだけでストレスを溜め込んでしまいます。
日頃から妊娠のことはあまり考えないことが大切です。

ストレス解消方法の一つとして、誰にも邪魔されない一人の時間を作って、ご自分の趣味に没頭することが挙げられます。
忙しい現代人にとって、自分の趣味に使う時間をなかなか作ることが出来ないのが現実ですが、ストレス解消のためにも、毎日少しでも良いので一人の時間を作ってください。
特に趣味が無ければ、本を読んだり音楽を聴いたりするだけでも問題ありません。
大切なのは、一時的に人間関係を無くすことであり、ストレスを一切感じない環境を作ることなのです。

そしてたまには外に出てジョギング程度の運動をしてみてください。
激しい運動をする必要は無く、近所や近くのコンビニまでとか短い時間軽く走る程度でOKです。
人は身体を動かすことでストレスを解消することが出来ます。
仕事が忙しくてジョギングなんてしている時間は無いという方も多いかと思いますが、10~20分程度で問題無いので、夜や朝方に時間を作ってください。
それが出来るだけで、妊活の成功に一歩近付くことが出来ます。"

このように妊活のためのストレス解消方法は、誰にでも出来るとっても簡単なものです。
パートナーと一緒にジョギングやウォーキングなどをするのも良いストレス解消となりますので、是非実践してみてはいかがでしょうか。